RECETA: RECETAS DE MERIENDAS SALUDABLES PARA LOS NIÑOS EN LA ESCUELA

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Las meriendas son una parte importante de la alimentación de los niños, ya que les proporcionan la energía necesaria para mantenerse activos y concentrados durante su jornada escolar. A continuación, te presentamos algunas recetas de meriendas saludables que puedes preparar fácilmente para tus hijos:

Palitos de verduras con hummus

Corta zanahorias, pepinos y apio en tiras y sírvelas con hummus como dip. Esta merienda es rica en vitaminas, minerales y fibra, perfecta para mantener a los niños satisfechos hasta la hora de la cena.

Rollitos de jamón y queso

Coloca una loncha de jamón y una loncha de queso sobre una tortilla de trigo integral y enróllala. Corta el rollo en rodajas y asegúralo con palillos. Esta merienda aporta proteínas y calcio, ideales para el crecimiento de los niños.

Bolitas de energía

Mezcla dátiles, nueces, avena, coco rallado y un poco de miel en un procesador de alimentos hasta obtener una masa pegajosa. Forma bolitas con la mezcla y refrigéralas. Estas bolitas son una excelente fuente de energía gracias a los frutos secos y la avena.

Yogur con frutas y granola

Sirve yogur natural con trozos de frutas frescas, como fresas, plátano o manzana, y espolvorea un poco de granola por encima. Esta merienda aporta calcio, fibra y antioxidantes, perfecta para mantener a los niños saciados y saludables.

Estas recetas de meriendas saludables son fáciles de preparar y deliciosas, ideales para enviar con tus hijos a la escuela y asegurarte de que disfruten de alimentos nutritivos durante su día. ¡Prueba estas opciones y observa cómo tus hijos se convierten en fans de las meriendas saludables!

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