RECETA: CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN PARA MEJORAR TU SALUD DIGESTIVA

Consume alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y granos enteros, para promover la salud digestiva.
Mantente bien hidratado bebiendo suficiente agua a lo largo del día, lo cual ayuda a mantener el tracto digestivo en buen funcionamiento.
Evita alimentos procesados, fritos y grasos, ya que pueden causar molestias digestivas y dificultar la digestión.
Incluye probióticos en tu dieta, como el yogur natural, para fomentar el equilibrio de la flora intestinal y mejorar la digestión.
Realiza comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de grandes comidas pesadas, lo que puede ayudar a prevenir la acidez estomacal y la indigestión.
Practica la moderación al comer y mastica bien los alimentos para facilitar la digestión y prevenir la hinchazón abdominal.
Escoge opciones de proteínas magras, como pollo, pescado y legumbres, en lugar de carnes rojas grasosas para aliviar la carga sobre el sistema digestivo.
Consulta a un profesional de la salud si experimentas síntomas digestivos persistentes, como ardor de estómago, estreñimiento o diarrea, para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.