RECETA: LOS MEJORES ALIMENTOS PARA UNA BUENA SALUD DENTAL Y ORAL

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Para mantener una buena salud dental y oral, es importante incluir en nuestra alimentación alimentos que favorezcan la salud de nuestros dientes y encías. A continuación, te presentamos una lista de los mejores alimentos para lograrlo:

Leche y productos lácteos: La leche y sus derivados, como el queso y el yogur, son ricos en calcio y fósforo, minerales esenciales para fortalecer los dientes.
Frutas y verduras crujientes: Frutas como la manzana y verduras como la zanahoria estimulan la producción de saliva, que ayuda a limpiar los dientes de manera natural.
Pescado y frutos secos: El pescado, en especial el salmón, y los frutos secos, como las almendras, contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a prevenir la inflamación de las encías.
Té verde: El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a combatir las bacterias que causan caries y enfermedades en las encías.
Agua: Mantenerse hidratado con agua es fundamental para la salud oral, ya que ayuda a eliminar restos de comida y a mantener la boca limpia.

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