RECETA: CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA VUELTA A LA RUTINA

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Para mantener una alimentación saludable durante la vuelta a la rutina, es importante seguir estos consejos:

Planifica tus comidas con antelación para evitar recurrir a opciones poco saludables por falta de tiempo.
Incluye una variedad de alimentos en tu dieta para asegurarte de obtener todos los nutrientes necesarios.
Aumenta el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
Reduce la ingesta de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.
Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener una buena hidratación.
Practica la moderación en las porciones y evita comer en exceso.
Realiza actividad física de forma regular para complementar una alimentación saludable.
Consulta con un profesional de la salud o un nutricionista si necesitas orientación específica para tu dieta.

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