RECETA: CÓMO REDUCIR EL CONSUMO DE GRASAS SATURADAS EN TU DIETA

Opta por carnes magras, como pollo sin piel, pavo o pescado, en lugar de carnes rojas y procesadas.
Utiliza métodos de cocción saludables como al vapor, horno, parrilla o salteado en lugar de freír los alimentos.
Reemplaza la mantequilla y la manteca por aceites saludables como el aceite de oliva, de aguacate o de coco.
Disminuye el consumo de productos procesados y comida rápida, ya que suelen estar cargados de grasas saturadas.
Incorpora más frutas, verduras, granos enteros y legumbres en tu dieta para reducir la necesidad de alimentos altos en grasas saturadas.
Lee las etiquetas de los alimentos y elige aquellos que tengan menos grasas saturadas y evita los que contengan grasas trans.
Limita el consumo de productos lácteos enteros y opta por versiones bajas en grasa o descremadas.

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