RECETA: 10 RECETAS SALUDABLES PARA BAJAR DE PESO

1. Ensalada de quinoa y vegetales: Mezcla de quinoa cocida con verduras frescas como pepino, tomate, pimientos y aguacate. Aliña con limón y una pizca de sal.

2. Salmón a la plancha con espárragos: Cocina el salmón sin piel y acompáñalo con espárragos a la parrilla. Agrega limón y hierbas frescas para dar sabor.

3. Tazón de burrito vegetariano: Combina frijoles negros, arroz integral, aguacate, maíz y tomate en un tazón. Añade salsa de yogur y cilantro para completar.

4. Pollo al horno con brócoli: Hornea pechugas de pollo con brócoli y condimenta con ajo, aceite de oliva y pimienta negra. Una opción baja en calorías y alta en proteínas.

5. Wraps de lechuga con pavo y aguacate: Sustituye las tortillas por hojas de lechuga y rellena con pavo bajo en grasa, aguacate y tomate. Una opción ligera y deliciosa.

6. Sopa de lentejas con verduras: Prepara una sopa nutritiva con lentejas, zanahoria, apio, cebolla y caldo de verduras. Ideal para saciar el apetito sin sumar muchas calorías.

7. Pimientos rellenos de quinoa y espinacas: Combina quinoa cocida con espinacas y rellena pimientos rojos. Hornea hasta que estén tiernos y disfruta de un plato saludable y colorido.

8. Batido verde detox: Mezcla espinacas, piña, pepino, apio, jengibre y agua en una licuadora. Disfruta de este batido refrescante y lleno de nutrientes que te ayudará a depurar tu organismo.

9. Yogur griego con frutas y granola: Combina yogur griego bajo en grasa con frutas frescas como fresas, arándanos y kiwi. Añade un poco de granola sin azúcar para darle un toque crujiente.

10. Tacos de pescado con repollo: Prepara tacos de pescado a la parrilla y acompáñalos con repollo rallado, tomate y aguacate. Una opción baja en calorías y llena de sabor.

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