Las altas temperaturas del verano pueden causar deshidratación, por lo que es importante mantenerse hidratado. A continuación, te presento algunas recetas de bebidas refrescantes y nutritivas que te ayudarán a combatir el calor:
1. Agua de Pepino y Limón
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 limón
- Agua
- Endulzante al gusto (opcional)
Preparación: Mezclar en una jarra el agua, rodajas de pepino, rodajas de limón, y endulzante si se desea. Dejar reposar en el refrigerador antes de servir.
2. Smoothie de Frutas
Ingredientes:
- 1 taza de frutas variadas (fresas, piña, mango)
- 1/2 taza de yogurt natural
- Hielo
- Endulzante al gusto (opcional)
Preparación: Mezclar las frutas, el yogurt, el hielo y endulzante en una licuadora hasta obtener una consistencia suave. Servir en un vaso frío.
3. Té Helado de Hierbas
Ingredientes:
- Bolsitas de té de hierbas (menta, manzanilla, jengibre)
- Agua caliente
- Endulzante al gusto (opcional)
- Hielo
Preparación: Preparar el té de hierbas con agua caliente, endulzar al gusto y dejar enfriar. Servir con hielo y rodajas de limón.
Estas bebidas no solo te mantendrán hidratado, sino que también te refrescarán durante los días calurosos de verano. ¡Disfruta y cuídate!