RECETA: NECTARINA

La nectarina es una fruta similar al durazno pero con la piel lisa y brillante. Se caracteriza por su sabor dulce y jugoso, siendo una excelente opción para disfrutar como snack o incorporar en diversas recetas.

Beneficios de comer Nectarina

Rica en antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.
Alta en fibra, favoreciendo la digestión y la salud intestinal.
Baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para quienes buscan controlar su peso.
Contiene vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, potasio y betacarotenos.

Propiedades de Nectarina

Las nectarinas poseen propiedades que las hacen beneficiosas para la salud, entre las cuales se destacan:

Alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
Contribuye a la salud de la piel, gracias a su aporte de vitamina C y betacarotenos.
Fuente de fibra dietética, promoviendo la saciedad y regulando el tránsito intestinal.

Contraindicaciones de Nectarina

Aunque las nectarinas son generalmente seguras de consumir, es importante tener en cuenta algunas posibles contraindicaciones:

Algunas personas pueden ser alérgicas a las nectarinas, por lo que se recomienda precaución en caso de presentar reacciones adversas.
El consumo excesivo de nectarinas puede causar malestar estomacal en algunas personas, especialmente si se consumen sin moderación.
Las nectarinas contienen cierta cantidad de azúcares naturales, por lo que aquellas personas con restricciones en su consumo de azúcar deben controlar su ingesta.