RECETA: ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SI QUIERES BAJAR DE PESO

Alimentos procesados: Evita alimentos como snacks, comidas congeladas, y comidas rápidas que suelen ser altos en calorías, grasas saturadas, y azúcares agregados.
Refrescos y bebidas azucaradas: Las bebidas azucaradas son ricas en calorías y azúcares añadidos que pueden contribuir al aumento de peso. Opta por agua, té o café sin azúcar en su lugar.
Productos de panadería: Evita el consumo excesivo de pan blanco, bollos, pasteles y galletas que son altos en carbohidratos refinados y azúcares.
Alimentos fritos: Los alimentos fritos suelen ser altos en calorías y grasas poco saludables. Opta por métodos de cocción más saludables como horneado, asado o a la parrilla.
Embutidos: Los embutidos suelen ser altos en grasas saturadas y sodio, así como aditivos poco saludables. Elige fuentes magras de proteína como pollo, pavo o pescado en su lugar.
Salsas y aderezos: Muchas salsas y aderezos comerciales contienen altos niveles de grasas saturadas, azúcares y sodio. Opta por opciones caseras más saludables o usa aceite de oliva y vinagre.
Alcohol: El alcohol es alto en calorías y puede dificultar la pérdida de peso. Limita su consumo y opta por alternativas más saludables como agua con limón o infusiones.